エルボー・マッサージは、特に深部組織へのアプローチに有効です。肘の硬い部分を使って、強い圧力をかけることができるため、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。これにより、筋肉痛やコリの軽減、可動域の改善が期待できます。また、リンパの流れを良くし、体内の老廃物の排出を助ける効果もあります。スポーツ選手や肉体労働者に特に効果的で、リラクゼーションだけでなく、リハビリやパフォーマンス向上にも役立ちます。